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Os 4 pilares do Emagrecimento

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precisando-emagrecer-balanca-1701082Você passou o ano todo fazendo milhares de dietas e enganando a si mesmo sem nenhum resultado? Não se preocupe, não é o único que fez isso.

A maioria das pessoas procuram dietas em revistas e livros da moda e tentam fazer algo que se pareça com a proposta que estão lendo. Infelizmente quase nunca dá certo, pois essas leituras bobas geralmente vem acompanhadas de falta de comprometimento com os próprios objetivos. Vários fatores influenciam o emagrecimento mas, neste post não vou ser minucioso e vou apenas listar as 4 coisas que penso que são os pilares fundamentais do emagrecimento. Se você está falhando em algum deles, pouco vai adiantar ficar contando calorias.

1- Tenha um objetivo: Ele deve ser mensurável, atingível e com metas claras ao longo do tempo. Quanto você acha que pode emagrecer por quinzena até atingir o peso desejado?

2 – Dieta: Se você não faz ideia do que e quando comer, procure um nutricionista.

3 – Exercício: Sem ele, o resultado será menor e a saúde também.

4 – Força de vontade: Esse é na minha opinião o pilar mais importante de tudo na vida. Você é daqueles que não resiste a um chocolate? Não pode ver uma coxinha na frente? Se não houver determinação e perseverança, nem adianta começar.

Sobre o quê você gostaria de ler aqui? Envie perguntas e sugestões para papodemodelo@hotmail.com 

Curta tb no facebook: http://www.facebook.com/CasamentoNaBalanca?fref=ts

Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático 

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Maçã desidratada 

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Ingredientes: 
Maça Royal Gala
Maçã Golden
1 cortador de legumes em fatias

Modo de preparo: 
Com um cortador de legumes corte fatias finíssimas de maçã

Deixe-as secar um pouco sobre um pano de prato, ou papel toalha

Forre uma forma com uma folha de papel alumínio e coloque as fatias de maçã, uma ao lado da outra

Leve-as ao Forno a 200º C por 15-20 minutos. Desligue o forno e não o abra, deixando as maçãs secarem durante algumas horas.

Quando estas já estiverem secas e crocantes retire-as do forno e guarde-as num frasco com tampa.

 

Um lancinho rápido prático e com baixíssimas calorias!

 

Bjokas

O Parto

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Sempre desejei o parto normal, sim aquele com anestesia! Rs Mas infelizmente por descuido na alimentação, engordei muito e no finalzinho minha pressão foi a 19, impossibilitando minha vontade, então não tive escolha foi cesárea.

No dia do parto 11/09/12 cheguei no pro-matre com muitooooooooooooooo medo do que estava por vir, passei pela triagem sozinha, meu esposo subiu para o quarto com minha mãe. Mediram minha pressão, preenchi um formulário e me pesei 129 kilos, dá pra acreditar? Eu fiquei em choque! Mas achei que sairia da maternidade com uns 10 kilos a menos, ah tá?!

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Fui vestir aquela roupa de hospital para ir ao centro cirúrgico e não serviu, tive que usar duas uma na frente e outra atrás para cobrir todos os atributos! Rsrs Fui sentar na cadeira de rodas normal e meu bumbum não entrou, meu DEUS só ai que notei o quanto fui irresponsável.

Estava “quase” em pânico, mas meu G.O sempre bem humorado com a sua equipe, foi um saco a colocação do cateter esse doeu! Mas a tão temida anestesia foi tranquila, senti uma leve picadinha nas costas e depois uma pressão e pediram pra eu deitasse o mais rápido possível, não perdi a piada e gritei “madeiraaaaa!” rsrs Tive ânsia e vomitei, senti a equipe passando algo na minha barriga e jurava que estava sentindo tudo, implorei para ele não me cortar eu achava que estava mexendo meus pés, uma sensação bem engraçada! Logo depois meu esposo entrou na sala de cirurgia com a câmera  e filmou tudo.

As persianas da sala de cirurgia se abriram e lá estava minha mãe, sogro e sogra para verem o milagre da vida.

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Acredito que não demorou mais que 2 minutos e 50 segundos e ouvi o melhor choro da minha vida, o meu príncipe nasceu às 13:05 hs do dia 11 de setembro de 2012, quando se aproximou de mim o choro foi incontrolável, não tenho palavras para descrever este momento, só quem é mãe vai entender. Foi tão mágico que nem me lembro quanto tempo fiquei na sala para me costurarem, foi muito mágico e rápido, mas lembro do meu esposo perguntando ao G.O o que seria aquela gosma amarela, nem preciso dizer que era a famosa gordura!

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Fui para a sala de recuperação e pedi ao Michel que seguisse o Davi para onde fosse, senti uma coçeira no rosto era o efeito da morfina passando. Depois de umas 3 horas fui para o quarto, ansiosa para pegar meu pequeno pacote nos braços. Meu quarto estava cheio de pessoas queridas mãe, amigas, crianças, uma verdadeira festa para receber o pequeno príncipe!

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Foi um pouco dolorido depois da cirurgia, mas os remédios ajudaram muito, fiquei três dias na maternidade recebendo o carinho de pessoas queridas e especiais e sem contar que ganhei o melhor e maior presente que uma mulher pode ganhar, um filho!

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Ao sair da maternidade estava com 122 kilos, achei que sairia com uns 100! Kkkkkkkkkk Ai a batalha para retomar o peso  começou!

Olha o meu tamanhoooo!!

Olha o meu tamanhoooo!!

Bjokas

BIOIMPEDÂNCIA

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É um exame que avalia com precisão a composição corporal, através de uma corrente elétrica imperceptível e é possível avaliar: Massa muscular, massa de gordura e total da água corporal, sim é incrível!

A Bioimpedância Elétrica (Bioelectrical Impedance Analysis ou BIA) é um método moderno e considerado pela comunidade científica como de alta precisão na avaliação da composição corporal. Representa um sistema de avaliação da composição corporal, que consiste na passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade (500 a 800 µÄ) e de alta freqüência (50 kHz) através do corpo, sendo esta corrente imperceptível. A impedância corporal é a resistência corporal a passagem de uma corrente elétrica, sendo a unidade da mesma feita em Ohms (Ω)

Quais as vantagens do Teste de Bioimpedância (BIA) 
É um exame não invasivo e totalmente indolor, que permite estimar os compartimentos da massa corpórea magra e de Gordura Corpórea, quando executada por sistemas bem calibrados e em condições adequadas.
Qual a importância de se avaliar a composição corporal?

  1. Identificar os riscos de saúde associados aos diferentes níveis das componentes corporais, nomeadamente da gordura corporal.
  2. Monitorizar as modificações na composição corporal.
  3. Definir e promover e peso corporal ideal.
  4. Avaliar o efeito dos planos de nutrição e os programas de atividade física.

Fonte: www.clinicanutrecare.com.br

Nós fizemos o exame na clínica e fiquei assustada com os resultados, mas vou contar pra vocês!

Eu

Composição do Corpo

Peso: 117 kilos

Massa Muscular: 35 kg

Massa de gordura: 55.9 kg

Água Total do Corpo: 45.5 kg

IMC: 40.7

Michel

Composição do Corpo

Peso: 137 kilos

Massa Muscular: 48.8 kg

Massa de gordura: 52.8 kg

Água Total do Corpo: 62.0 kg

IMC: 42.3

O índice de massa corpórea é uma medida utilizada para medir a obesidade adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

Tanto eu como o Michel estamos com IMC acima de 40, ou seja obesidade mórbida, ou cuidamos da nossa saúde pra vivermos mais e melhor, ou um dia seremos cuidados!

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Quem está com a gente em busca da saúde? Vamos lá!!

Bjokas

O TITIO TAMBÉM PREFERE AS GORDINHAS

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Mais um convite que nos deixou em êxtase, todas sempre “sonharam” em estar ao lado dele, de quem estou falando? Do príncipe da Jovem Guarda, eu sei que parece muito velho isso, mas nossas mães são fãs e durante esses anos de carreira realizamos diversos desfiles no Programa Todo Seu da TV Gazeta e ele sempre gentil e carinhoso com todas nós, sentar no sofá com o Titio é uma honra e um sonho também. 

Na última segunda-feira 30/08 chegamos na TV Gazeta às 22 horas, a gravação seria a segunda do dia, começando por volta das 23 horas. Dessa vez tínhamos uma vaga vip na garagem, raro isso acontecer, quando vamos aos programas desfilar não temos essa mordomia. A produtora nos recebeu e nos encaminhou para a maquiagem, a pauta mudou e entraríamos em 12 minutos, isso mesmo 12 minutos para fazer make, cabelo e passar a roupa que iríamos usar no momento tão esperado.

Bianca e Andrea chegando na emissora

Fiúza foi a primeira a entrar na maquiagem, enquanto um cabeleireiro arrumava meu cabelo, chega Andrea com os modelitos da grife EVEIZA que iríamos usar, levou para a passadeira da TV, enquanto isso a produtora entrava de minuto em minuto, avisando quanto tempo faltava para entrarmos no ar. Faltando 1 minuto corremos para o estúdio, um cenário incrível e de muito bom gosto desenhado pela arquiteta Maithiá Guedes (O programa troca todos os meses de cenário e é assinado por artistas diferentes).

Empolgadas antes de entrar em cena Bianca, Andrea e Fiúza

Fomos recebidas pelo Titio Ronnie Von: Ah, como ele é lindo! Bem na linguagem de twitter: #Pronto, falei! Além de tudo o apresentador é um gentleman, educado, sutil, carinhoso e amante das mulheres mais corpulentas (quanto elogio, não é?! Somos suspeitas! rs).

Por lá também batemos um papo sobre a autoaceitação e falamos do projeto TOP 5. O bonitinho só foi elogio a nós, ficamos lisonjeadas, o sorriso dizia tudo. Nossas fotos foram mostradas no projetor e Ronnie adorou, queria mais!!! O bonitinho também elogiou nossas modelitos, dizendo que estávamos muito bem vestidas, adoramos o elogio! Risos. Desta vez estávamos elegantemente vestidas pela Eveíza.

Simone Fiúza, Andrea Boschim, Bianca Raya com o titio preferido Ronnie Von

Na foto abaixo Simone Fiúza, veste um vestido estampado, modelo longuetti lindíssimo. Já Andrea Boschim com vestido na altura do joelho preto com detalhes em rose e Bianca Raya usou saia preta em cintura alta e uma blusa no tom verde musgo com flores em tecido pretas com pedrarias aplicadas, nossas TOPs estavam belíssima sem dúvida! 

Foram 12 minutos no ar e claro que nossos seguidores queriam mais, mas podemos garantir que ainda vão nos ver bastante. Muitas outras pautas vão rolar e claro sempre com o carinho, atenção e vibrações positivas de todos vocês.

Confiram nossa participação no PROGRAMA TODO SEU

Estamos felizes pelo um milhão de acessos que o TOP 5 teve na internet e agora com nosso reconhecimento na TV. Ser gordinho e feliz é possível. Acredite.

Five beijos!

TOP FIVE: As modelos plus size Brasileiras

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 TOP FIVE: modelos plus size Brasileiras, se unem e inovam na produção de um editorial pra lá de sensual, que deu o que falar nos maiores sites nacionais e internacionais.

 

As Top 5: Andrea Boschim, Simone Fiúza, Bianca Raya, Mayara Russi e Celina Lulai

Na contramão da “ditadura da magreza” reunimos cinco modelos plus size mais requisitadas do País para estrelar um editorial nada convencional: o TOP 5 com Andrea Boschim, Bianca Raya, Celina Lulai, Mayara Russi e Simone Fiúza, o ensaio foi assinado pelo renomado fotógrafo Spartacus Breches, mostrando sensualidade, e, juntas resolvemos lutar pela valorização da mulher real.

O ensaio obteve grande repercussão, nos maiores portais brasileiros como UOL, IG, TERRA, GLOBO.COM, YAHOO, E-BAND e VÍRGULA, alcançamos mais de 900 cliques por minuto em um dos principais portais, cerca de 1 milhão de visitas no primeiro dia de exibição, um verdadeiro sucesso. E ainda mais 200 grandes sites publicaram o ensaio. O TOP FIVE, um time de gordinhas, que buscam lutar contra a ditadura da magreza virou um case de sucesso no mundo plus size. 

A ideia do projeto TOP 5 é valorizar a mulher como ela é e criticar o modelo de mercado atual, ditador de beleza.  “Temos a missão de levar às mulheres que fogem dos padrões impostos pela sociedade, a imagem da autoaceitação. Podemos ser lindas e sensuais mesmo acima do peso, e o mais importante é que temos saúde! Acredito que o sucesso na internet veio, justamente porque as pessoas buscam uma imagem mais próxima da realidade!” diz Simone Fiúza idealizadora do projeto.

Agora com vestidos de grifes: Bianca Raya, Andrea Boschim, Simone Fiuza, Mayara Russi e Celina Lulai

Para Boschim, a ideia do ensaio é mostrar que não há competição entre nós, além de trazer ao público cinco tipos de beleza plus size e também uma forma de provar que a sensualidade ultrapassa o manequim 38. Além de modelo, ela é uma das organizadoras do Fashion Weekend Plus Size – FWPS, primeiro evento de moda realizado no país exclusivamente para o público plus size.

Agora as Top ousam num maiô: Bianca Raya, Celina Lulai, Simone Fiuza, Mayara Russi e Andrea Boschim

Essa iniciativa visa inovar, quebrar preconceitos, levar a questão do bulling nas escolas contra as crianças fora do peso “imposto pela sociedade”, fazer com que as pessoas, mulheres, homens, crianças possam ver a real beleza de cada um.

O TOP FIVE, quer exaltar que o importante na busca da felicidade é a aceitação, o bem-estar e a saúde e não a busca frenética pelo corpo perfeito. Há beleza e sensualidade, além do manequim 38.

Five beijos!