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Os 4 pilares do Emagrecimento

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precisando-emagrecer-balanca-1701082Você passou o ano todo fazendo milhares de dietas e enganando a si mesmo sem nenhum resultado? Não se preocupe, não é o único que fez isso.

A maioria das pessoas procuram dietas em revistas e livros da moda e tentam fazer algo que se pareça com a proposta que estão lendo. Infelizmente quase nunca dá certo, pois essas leituras bobas geralmente vem acompanhadas de falta de comprometimento com os próprios objetivos. Vários fatores influenciam o emagrecimento mas, neste post não vou ser minucioso e vou apenas listar as 4 coisas que penso que são os pilares fundamentais do emagrecimento. Se você está falhando em algum deles, pouco vai adiantar ficar contando calorias.

1- Tenha um objetivo: Ele deve ser mensurável, atingível e com metas claras ao longo do tempo. Quanto você acha que pode emagrecer por quinzena até atingir o peso desejado?

2 – Dieta: Se você não faz ideia do que e quando comer, procure um nutricionista.

3 – Exercício: Sem ele, o resultado será menor e a saúde também.

4 – Força de vontade: Esse é na minha opinião o pilar mais importante de tudo na vida. Você é daqueles que não resiste a um chocolate? Não pode ver uma coxinha na frente? Se não houver determinação e perseverança, nem adianta começar.

Sobre o quê você gostaria de ler aqui? Envie perguntas e sugestões para papodemodelo@hotmail.com 

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Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático 

Especial Férias – Ah o verão!

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Quem nunca se pegou repetindo a frase: “Ahh o verão!” que atire a primeira pedra. Este é um dos comerciais que gosto bastante e é bem a cara do verão!

“…Dizem que é a estação da perdição…
É por que é no verão que vc faz tudo aquilo que vai contar para os seus netos, bisnetos e tataranetos um dia!!!
Dormir de cueca, dormir de calcinha é só no verão!!!
Viajar para montanha, para cachoeira, para o balneário é só no verão!!!
É no verão que o amor floresce…
O amor à preguiça…
Amor ao sol…
Ou até mesmo o amor a uma sirigaita ou a uma dúzia de sirigaitas
Porque não???
Seja otimista, rapaz!!!!
Vai contar o que para o neto????
Que ficou jogando… o dominó!!
Não!!
Vai contar que pulou da pedra…
Comeu churrasco…
Deu cambalhotas…
Essas coisas, que a gente só faz no verão
Ah, o verão…
O verão é agora e tá redondo!!!! yeah yeah!!!”

Faça o seu verão valer a pena!

Beijokas